買便當、吃自助餐，是很多人的生活日常，但是菜色總是琳瑯滿目，怎麼挑才能相對健康、避開熱量陷阱呢？營養師提醒，隨著料理手法與調味方式不同，都可能大幅影響餐點熱量，甚至拖累蔬菜和蛋白質原有的營養價值，小心讓你總在不知不覺吃下油脂炸彈，變胖又傷身。

蔬菜加熱烹煮會造成某部分營養素流失，例如維生素C不耐熱，所以通常不建議長時間過度烹煮，不過這不代表吃生菜就是最好吃法，急診科醫師張適恆在 YouTube ...

最近 流感、 諾羅病毒、 腸病毒一波接一波襲來，身邊 咳嗽、 發燒、拉肚子的人越來越多。這段時間，「抗菌」成了我們最信任的兩個字。 洗手液、抗菌香皂、消毒濕紙巾，買回家堆滿洗手台；外出餐前也不忘拿酒精狂噴雙手，手一髒，就趕快跑去洗。

控制氣喘，減少發作：規律使用醫師開立的長效吸入型類固醇（ICS）與支氣管擴張劑，避免氣道發炎惡化。 避免去人潮擁擠或空氣品質不佳的地方，降低呼吸道感染的風險。

隨著年齡增長，失智症發生率提高，很多人誤以為失智意味著會完全喪失思考和行動能力，然而，日本失智症權威強調，失智患者也能有很好的生活品質，發病初期甚至能持續工作5至8年，也能認出家人和親友，不論患者本身或照護者都不要過度恐懼，反而日常生活中一個常見的舉 ...

近期天冷加上流感盛行，感冒患者增加，許多人習慣自行到藥局購買感冒藥。顧家醫療總院長顧芳瑜醫師提醒，常見用於止鼻塞、標註可能有「嗜睡」副作用的感冒藥中，多數含有第一代抗組織胺成分，對於本身有攝護腺肥大或排尿不順問題的人，吃了恐怕反而導致「卡尿」排不出， ...

52歲的蔡女士從事美髮業，經常需要替人洗頭，但近來工作時經常覺得手腕疼痛，拇指無法出力，雖有去復健科就診，但止痛藥效果有限，洗頭工作也無法長時間帶著護腕，因此來到台北慈濟醫院骨科，希望透過手術一勞永逸。

6個月以上男嬰： 要開始試著推開包皮。如果發現包皮開口只有一個小洞，或是尿尿時包皮會鼓起來像氣球，小便才流出來，可以來泌尿科診所拿軟化包皮的藥膏，並請醫師教你怎麼推。

不少腎臟病友在回診時發現三酸甘油酯、壞膽固醇飆高，腎功能退步，紛紛歸咎「飲食沒節制、吃太油」。確實，油脂攝取過量會造成肥胖，增加心血管疾病風險，但也不必就此把油脂當作健康殺手，只要選對油品，並留意脂肪酸的攝取比例，一樣能保護腎臟又健康！ 腎臟病患不要怕「吃油」！抗發炎、降血壓還護腎臟 人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不是你的。請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著 ...

現正「得時」的高麗菜，便宜又香甜！現在盛產的高麗菜，種植時遇到低溫、累積較多糖分，吃起來特別脆甜，而且因為產量回穩、價格更是親民，近期初秋高麗菜的平均批發價僅每公斤10.4元，部分果菜市場的高麗菜均價甚至只有每公斤7.5元，快把握多吃高麗菜的好時機！ 炒高麗菜營養更加分！6訣竅炒出「熱炒店級」爽脆鮮甜高麗菜 人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不是你的。請點我👉免費加入「早安健康 ...

了解如何挑選油品種類，淘汰化學精煉調和油品，正確吃法也很重要！洪永祥醫師歸納出5大要點，幫助腎友促進血管健康、保護心腎功能，3個月後可以感覺到健康狀態改善，抽血或驗尿數值都 ...

工作進度趕到不行，待辦事項堆積如山，壓力大到頭痛，但抽不出空去看醫生，怎麼辦？年紀大了開始腰痛、關節痛，擔心吃藥傷身，這時你會選擇忍痛嗎？近期一項調查發現，面對生活中的 ...