體重高達120多公斤的林姓業務經理，平時鮮少關心自身三高狀況，直到去年底出國洽公，隱約發現腳底「痛痛的」，結果步行整天回到飯店，才赫然發現鞋子「滲血了」，脫襪後嚇見腳底板整層皮幾乎脫落，返國後症狀持續惡化，趕忙掛急診檢查，醫師警告已演變成嚴重糖尿病足 ...

還記得年輕時三餐外食、大魚大肉、宵夜放縱，腸胃也不會「鬧脾氣」？誰知道30歲後新陳代謝變慢，這些曾經習以為常的生活習慣，竟變成初老人生「卡卡不順」的最大元兇！ 錯誤NG生活型態，你也是嗎？30歲後…身體代謝追不上年紀 ...

豆干是臺灣人日常餐桌上很常見的豆製品，走進市場，有時會看到「白豆干」與「黃豆干」，你知道其中差別嗎？又是怎麼選擇的呢？專業菜販提醒，豆干深淺顏色的差別並不只在於「賣相」，背後可能跟添加物的風險有關。

隨著年齡增長，過去習以為常的健康生活方式，能夠一輩子適用嗎？長年研究高齡醫學的日本精神科醫師和田秀樹指出，60歲之後應跳脫傳統框架，重新檢視生活習慣，讓本來理所當然的健康準則更彈性、更貼近個人需求，從調整日常作息、到重新思考運動與飲食，這樣簡單的小改 ...

根據統計，台灣有高達70%的人每天吃不到三道蔬菜，膳食纖維攝取量也普遍不足。然而，蔬菜富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動、維護腸道環境，豐富的抗氧化物與多種營養素，更能保護心臟、眼睛及大腦健康，所以每天吃夠蔬菜非常重要。 美國營養師Samantha ...

E小姐一直有脹氣、胃痛的老毛病，最近一個禮拜除了脹氣變嚴重，還出現頭痛、噁心想吐的情況。她知道不能再拖了，趕緊來就醫治療。

不要以為失智跟年輕人的無關，因為研究顯示，失智症的蛛絲馬跡可能早在20多歲開始累積！為了避免危險因子在年輕時就逐步影響腦部認知功能，專家呼籲，趁早放下手上的2種美食，未來「你的大腦會感謝你！」 2025新研究！失智症蛛絲馬跡20多歲就知道 人這一輩子 ...

感冒抗生素濫用：另一大類常被誤用的藥物是抗生素。多數感冒屬病毒感染，不需抗生素，但如果為求快速緩解，濫用抗生素（如紅白、綠白膠囊），甚至自行購藥，長期下來恐對腎臟造成負擔。由於感冒可能引發急性腎損傷，此時應充分休息、補水，不過去曾有患者在感冒時堅持帶 ...

肩膀外側邊緣、手臂連接肩關節的根部，是手臂相關肌肉連接的地方。如果不易找到，將手臂平舉，感受到凹陷的地方便是。 可以該處為中心，往外面一點距離按揉，遇到疼痛點則按揉久一點，但無需太用力，促進局部循環。

現代人生活超忙碌，下班後外帶晚餐成了常態！根據衛福部調查，近7成台灣人三餐靠外食，愛吃便當、義大利麵、漢堡……但小心！這些美食可能藏著「隱性飢餓」的危機，讓你雖然吃飽，卻營養不足！ 隱性飢餓：你可能中招了！

長時間使用手機、電腦等3C產品早已是現代人的日常，眼睛疲勞問題也越來越普遍，該如何快速檢測眼睛的健康狀態並且改善疲勞呢？日本眼科專家最近分享一招用「手機拍照」3秒測出眼睛疲勞度的方法，引起不小話題，然而，眼科醫師提醒，觀察眼睛的5大徵兆才能最準確判斷 ...

每天書寫一次，何時寫沒有限制，書寫時間是15或20分鐘，可以自行決定，但每天時間要一樣長。設定計時提醒，時間一到立刻停止寫下去，就算是某個字只寫了一半也要馬上停下，絕對不要基於完美主義把他寫完，要培養一個「說停就停」的習慣。