KOMPAS.com – Jangan lupakan serat dalam makanan sehari-hari. Serat punya beragam manfaat yang dibutuhkan tubuh. Menurut The Academy of Nutrition and Dietetics, kebutuhan serat harian adalah sekitar 14 ...

Konsumsi buah delima dapat mendukung produksi hemoglobin, yang membantu mencegah anemia. Selain itu, delima juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.