Fortaleça os tríceps em casa com 5 exercícios simples e eficazes, usando apenas o peso do corpo. Ganhe força, definição e melhore a estabilidade dos braços.

Apesar do estigma acerca da malhação de peitoral, acredite ... de músculos [do tórax], enfatizando os movimentos da parte inferior do corpo e esquecendo que o peito e as costas exigem a ...

Passo 4. Faça os ajustes necessários e toque sobre o botão no canto inferior direito da tela para aplicar. Após ajustar o posicionamento do filtro ao seu peitoral, toque novamente sobre o ...

Quais são os benefícios de fazer supino? Ainda que o supino trabalhe mais a parte superior e inferior do peitoral, o exercício também ativa deltoides (uma parte importante do ombro), bíceps e tríceps ...