避免情緒波動過大：控制情緒起伏，減少壓力對心血管的影響。 維持健康體重：肥胖是靜脈血栓和肺動脈栓塞的重要風險因子，過年期間也應避免暴飲暴食。

今天是除夕夜，大家應該已經忙著準備年菜了，我們老家大團圓時每年都會到餐廳用餐吃不同的年菜，之前還吃過壽司跟生魚片。今年大家決定好了除夕夜團聚的地點，偷偷瞄一眼菜單內容，有佛跳牆、蝦子，還有芥菜。

血管擴張劑或降壓藥：這些藥物可能加重高溫下的血壓下降，導致頭暈或休克。 控制泡湯時間：每次泡湯以10-15分鐘為宜，過程中適時休息。 補充水分：泡湯前後記得適度補充水分，避免脫水引發問題。

粒線體是細胞的「發電廠」，要是粒線體受損，不僅會讓人感到疲憊，更可能增加糖尿病、高血壓、心血管疾病，甚至癌症的風險！多達90%的慢性疾病與粒線體功能失衡有關，甚至在生病前10年粒線體便可能已出現異常，因此，守護粒線體健康，成為健康老化的重要一環。

泡熱水澡：藤原紀香偏好在睡前90分鐘泡澡，幫助提升血液循環，水溫大約42度微熱即可，泡澡3分鐘後休息3分鐘，如此交替3次，可避免影響心跳。心臟不適合泡澡的話改泡半身浴或足浴，也能讓身體暖呼呼。

年紀大了，總是擔心尿液殘留或漏尿的問題，不僅難以啟齒，出門在外也經常感到不安，害怕失禁導致有異味。但穿上一般市售的紙尿褲，又覺得不自然的曲線可能讓別人一眼看穿小秘密，加上長時間悶熱的不適感即使活動力正常，也愈來愈不想出門……。

高血脂因為沒有明顯症狀常被民眾忽略，放著不管卻會成為動脈硬化、中風的未爆彈，想早期解除心血管危機該怎麼做？曾協助超過10萬人減重治療的內科名醫工藤孝文，提倡重新檢視生活習慣來控血脂，並提供「7秒坐、揉耳朵」等妙招，2天一次就能有效瘦身、改善膽固醇！

春節前夕，許多家庭忙著大掃除，但清出來的舊棉被、枕頭等寢具或鞋子、雨衣和雨傘等容易混淆的廢棄物，垃圾到底該怎麼丟？要回收還是丟一般垃圾？本文一篇整理給你看！

接著是「低下期」，在發病後約三到六個月之間，病人會開始經歷「甲狀腺低下」的相關症狀，如嗜睡、無力、疲倦、怕冷與體重增加等症狀。 最後是「恢復期」，有一部分人在發病六個月後，會自行回復正常，但也有部分的人會無法自行回復，需要長期補充甲狀腺賀爾蒙。

隨著年齡增長，如何維持老後的生活品質，成為很重要的健康議題。現年90歲的日本老年醫學專家折茂肇，到現在依然每週工作四天，他強調，雖然白髮、皺紋等生理老化是無可避免的，但至少「疾病老化」是可以預防的，他也用實際行動證明，從70歲開始養成的健康習慣，成為 ...

胰臟癌因早期症狀不明顯，一旦出現腹痛、虛弱等明顯症狀，常常表示腫瘤已擴散、死亡率高，而有「癌王」的可怕稱號！然而，專家指出，胰臟癌有時候還是可以從身體的微妙變化中發現端倪，例如「血糖異常升高」和「體溫升高」，都可能是警覺信號之一。

93歲日本護理師細井惠美子已工作超過70年，至今還能每週工作3天，照顧年齡比她還小的患者，像是協助患者飲食、溝通關懷、手藝課程、腦部鍛練教學等，甚至還能為失智症患者提供護理，帶長者參與採竹筍等各種活動。