O cansaço de um dia inteiro de trabalho pode atrapalhar na hora de praticar uma atividade física. Mas nas grandes cidades essa realidade está mudando. Ao invés de acordar cedo para se exercitar, ...

Neste vídeo, compartilho em detalhes o passo a passo da minha rotina de autocuidado à noite. Desde os produtos que uso até as técnicas que aplico, você vai descobrir como criar um ambiente relaxante e ...

A inversão do ciclo biológico, conhecida como trocar o dia pela noite, é uma realidade enfrentada por muitas pessoas atualmente. Com rotinas intensas, trabalhos em turnos e o uso crescente de ...

urante as férias, muitos estudantes aproveitam para dormir mais tarde do que o comum e acordar bem mais tarde também. Muitos até trocam o dia pela noite e ficam madrugada afora no celular, tv ou ...

Pesquisas recentes indicam uma mudança significativa nos hábitos da juventude. Segundo o Centro de Informações sobre Saúde e Álcool (CISA), o consumo de bebidas alcoólicas entre jovens de 18 a 24 anos ...

Você já assistiu ao filme 'A Lista da Minha Vida' na Netflix? Sucesso absoluto na plataforma de streaming, a produção estrelada por Sofia Carson apresenta uma história divertida e emocionante de uma ...