Le Pilates a été le premier entraînement que j'ai essayé à la maison, et bien qu'il ne fasse pas partie de ma routine sport, chaque fois que je le reprends, j'aimerais qu'il en fasse partie. C'est ...

Redoutablement efficaces pour solliciter les abdominaux profonds, ces exercices de Pilates au mur renforcent le ventre et aident à réduire la graisse abdominale. Une professeure de Pilates partage ses ...

Après 50 ans, la zone du dessous des bras a tendance à être davantage relâchée et à manquer de tonicité. Pour causes, la fonte naturelle de la masse musculaire, le relâchement cutané mais aussi un ...

Le Pilates est une méthode complète qui permet de muscler l’ensemble du corps en apportant une sensation de bien-être. Mais pour celles qui souhaiteraient travailler davantage le bas du corps (fesses, ...

Cet exercice de pilates simple, pourrait aider à maintenir une bonne mobilité et à réduire les effets du vieillissement sur le corps. Découvrez de quoi il s'agit. Allongez-vous sur le dos et posez vos ...

Allongée sur le dos, les pieds posés sur le mur, écartés de la largeur du bassin. Les jambes sont fléchies en angle droit et le bassin est en position neutre. Les bras reposent le long du corps et les ...

Savez-vous que le Pilates est l’une des activités sportives les plus conseillées aux personnes qui souffrent du dos ? Géraldine Cantin, professeur de Pilates Romana’s* nous explique pourquoi et ...

Renforcer les muscles en douceur Contrairement à bien des sports, le Pilates ménage les articulations tout en renforçant la ...

Pour se débarrasser de la graisse abdominale et avoir un ventre plat avant l'été, cet exercice est beaucoup plus efficace que le Pilates Reformer. On vous dit tout ! Pour travailler les muscles ...

Les bras “chauve-souris” qui pendent sont souvent source de complexe, mais il existe des exercices efficaces pour affiner ces bras relâchés rapidement. Découvrez les exercices de sport pour maigrir ...